„Meditation ist eine wundervolle Methode, um mit sich selbst in Kontakt zu treten und zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden, der rastlose Gedankenfluss wird unterbrochen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick gerichtet. Regelmäßiges Meditieren führt auf sanfte Weise zu einer Verbesserung der Konzentration, körperlicher Entspannung sowie zu einer allgemeinen Schulung der Wahrnehmungsfähigkeit.
Ablauf der Stunden:
Vorbereitende Entspannungsübungen im Liegen fördern die Körperwahrnehmung und eine achtsame innere Grundhaltung. Auf dem Weg hinein in die Stille begleiten klassische Musik und die Klänge von Klangschalen. Meditatives Gehen führt nach der Klangmeditation über in die abschließenden Schweigemeditation.
Der Schwerpunkt liegt nicht auf einer strengen Meditationspraxis, sondern auf der Entfaltung heilsamer Prozesse und der gesundheitsfördernden Wirkung der Meditation und dem individuellen Wohlbefinden der Teilnehmer*innen. Das Sitzen auf dem Boden ist keine Voraussetzung. Jeder kann teilnehmen!
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Status:

Kursnr.: 23-2-04-09

Wann: Fr. 12.1.2024 - Fr. 23.2.2024, 10:30 - 11:45 Uhr

Wo: Augustin-Bea-Haus Meditationsraum

Beitrag: 68,00 €