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Mit Achtsamkeit Stress bewältigen - MBSR 8-Wochen

Stärkung von Resilienz und Zuversicht in herausfordernden Lebenssituationen - Präsenzkurs

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist das am meisten wissenschaftlich fundierte und weltweit erforschte Kursprogramm zur Stressreduktion, das sich für alle Menschen unabhängig von Alter, Beruf, Weltanschauung und körperlicher Verfassung eignet. Es aktiviert innere Ressourcen, wie Widerstandsfähigkeit, innere Klarheit, Verbundenheit und Optimismus.
Der Kurs fördert:

  • einen gesunden Umgang mit Alltagsstress und den Belastungen des Berufslebens,
  • die Erhaltung oder Steigerung Ihrer inneren Ausgeglichenheit und Klarheit,
  • Schlüsselkompetenzen wie Selbststeuerung, Selbstbewusstsein und Mitgefühl sowie eine positive Perspektive auf sich selber.

Frühere TeilnehmerInnen nach dem Kurs:
„Ich kann mich mehr auf den Moment fokussieren und nicht gedanklich schon wieder beim nächsten zu sein.“
„Die Dinge, die ich tue, tue ich nun bewusster. Ich habe erfahren, dass mich das zufriedener und glücklicher macht.“
"Ich habe meine innere Ruhe wiedergefunden. Ein Instrument, mit dem ich durch turbulente Zeiten und auch emotional schwierige Situationen durchkomme."

Wann:
Montag, 20.09.2021, 18:30 Uhr - 21:00 Uhr
sowie 27.9./4.10./11.10./18.10./25.10./8.11./15.11.2021, Vertiefungstag am Samstag 23.10.21 von 9.00 - 15.00 Uhr
Wo:
keb-Bildungswerk Reutlingen, Schulstraße 28, 72764 Reutlingen (Ortsänderung möglich)
Referent/in:
Maria J. Garcia, Zertifizierte MBSR- und Achtsamkeitstrainerin
Hinweis:
Wenn Kontaktbeschränkungen auf Grund von Corona eine Präsenzveranstaltung nicht möglich machen, findet der Kurs als Video-Präsenz-Veranstaltung statt.
Beitrag:
Die Kursgebühr beträgt € 240,- und beinhaltet das 8-wöchige Programm mit 8 x 2,5 Stunden, den Vertiefungstag, ein Vor- und Nachgespräch, ausführliches Begleitmaterial mit Audio-Dateien für die Übungspraxis zuhause.
Anmeldung:
bis 17. 9. 2021 ans Bildungswerk

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