Programm » Ganzheitlich leben – Körper & Seele

Mit Achtsamkeit Stress bewältigen

Stärkung von Resilienz und Zuversicht in herausfordernden Lebenssituationen
MBSR 8-Wochen Online-Präsenzkurs

Die Corona-Krise fordert uns alle in besonderer Weise heraus: Wir unterstützen Sie mit diesem Kurs dabei, innere Ressourcen zu aktivieren, auf die es nun besonders ankommt: Widerstandsfähigkeit, innere Klarheit, Verbundenheit und Optimismus angesichts der Isolation.

Verdichtetes Familienleben, Schließung  von Schulen, wirtschaftliche Unsicherheit, die Sorge um ältere Angehörige, der Verzicht auf gewohnte Tagesabläufe und auf persönliche Begegnungen sind Faktoren, die unser Stressempfinden erhöhen und unser Immunsystem schwächen.

 

Daher bieten wir Ihnen einen 8-wöchigen MBSR online-Präsenzkurs ab 22. April an. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes, weltanschaulich neutrales Programm zur Stressreduktion und für den achtsamen Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen.

 

Wir treffen uns in einem virtuellen Raum, sehen und hören uns, können gemeinsam den Übungen und Inputs folgen und in den gemeinsamen Treffen austauschen - eine tolle Erfahrung in Zeiten zunehmender Isolation.

 

Es erfordert keine besonderen Voraussetzungen: Ein internetfähiger Laptop, ein PC, ein Notebook oder ein Smartphone neben einem ruhigen Platz für Übungen im Sitzen oder Liegen. In dem kostenlosen, unverbindlichen Vorgespräch mit der Kursleiterin ist Gelegenheit zum Ausprobieren, wie das mit Zoom (einer Videokonferenz-Variante) funktioniert.

 

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2020, 10:00-16:00 Uhr. Während der Pfingstferien findet der Kurs in Abstimmung mit den Teilnehmern statt.

Wann:
Mittwoch, 22.04.2020, 18:30 Uhr - 21:00 Uhr
sowie 29. 4./ 6. 5./ 13. 5./ 20. 5./ 27. 5./ 17. 6./ 24. 6.
Referent/in:
Maria J. Garcia, Zertifizierte MBSR- und Achtsamkeitstrainerin
Hinweis:
Sie können ein individuelles Feedback über den Effekt des MBSR-Kurses und Trainings erhalten. Es besteht das Angebot, den Kurs wissenschaftlich von 2 Universitäten evaluieren zu lassen.

Beitrag:
Die Kursgebühr beträgt € 240,- inkl. 19% MwSt und beinhaltet umfangreiche, wöchentliche Kursmaterialien, mp3 Audiodateien sowie ein individuelles telefonisches Vor- und Nachgespräch.
Bitte sprechen Sie uns an, falls die Kosten eine Hürde für Sie darstellen.
Anmeldung:
Anmeldeschluss ist der 22.04.2020. Dies ist ein online Präsenz-Kurs in einer Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern.

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