Mit Achtsamkeit Stress bewältigen - MBSR 8-Wochen
Stärkung von Resilienz und Zuversicht in herausfordernden Lebenssituationen

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist das am meisten wissenschaftlich fundierte und weltweit erforschte Kursprogramm zur Stressreduktion, das sich für alle Menschen unabhängig von Alter, Beruf, Weltanschauung und körperlicher Verfassung eignet. Es aktiviert innere Ressourcen, wie Widerstandsfähigkeit, innere Klarheit, Verbundenheit und Optimismus.
Der Kurs fördert:
einen gesunden Umgang mit Alltagsstress und den Belastungen des Berufslebens,
die Erhaltung oder Steigerung Ihrer inneren Ausgeglichenheit und Klarheit,
Schlüsselkompetenzen wie Selbststeuerung, Selbstbewusstsein und Mitgefühl sowie eine positive Perspektive auf sich selber.
Teilnehmerstimmen:
„Ich kann mich mehr auf den Moment fokussieren und nicht gedanklich schon wieder beim nächsten zu sein.“
„Die Dinge, die ich tue, tue ich nun bewusster. Ich habe erfahren, dass mich das zufriedener und glücklicher macht.“
"Ich habe meine innere Ruhe wiedergefunden. Ein Instrument, mit dem ich durch turbulente Zeiten und auch emotional schwierige Situationen durchkomme."

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 24-1-04-02

Wann: Mo. 4.3.2024 - Mo. 6.5.2024, 19:00 - 21:30 Uhr

Wo: Online

Beitrag: 285,00 € beträgt die Kursgebühr und beinhaltet das 8-wöchige Programm incl. Vertiefungstag, ein Vor- und Nachgespräch, ausführliches Begleitmaterial mit Audio-Dateien für die Übungspraxis zuhause.

Anmeldeschluss: 28.02.2024

Hinweis: Kostenfreie Online-Infoveranstaltung zum MBSR-Kurs am 26.02.2024


Datum
04.03.2024
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
11.03.2024
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
18.03.2024
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
25.03.2024
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
08.04.2024
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
15.04.2024
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
22.04.2024
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
06.05.2024
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online