Mit Achtsamkeit Stress bewältigen - MBSR 8-Wochen Stärkung von Resilienz und Zuversicht in herausfordernden Lebenssituationen

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist das am meisten wissenschaftlich fundierte und weltweit erforschte Kursprogramm zur Stressreduktion, das sich für alle Menschen unabhängig von Alter, Beruf, Weltanschauung und körperlicher Verfassung eignet. Es aktiviert innere Ressourcen, wie Widerstandsfähigkeit, innere Klarheit, Verbundenheit und Optimismus.
Der Kurs fördert:
einen gesunden Umgang mit Alltagsstress und den Belastungen des Berufslebens,
die Erhaltung oder Steigerung Ihrer inneren Ausgeglichenheit und Klarheit,
Schlüsselkompetenzen wie Selbststeuerung, Selbstbewusstsein und Mitgefühl sowie eine positive Perspektive auf sich selber.

„Ich kann mich mehr auf den Moment fokussieren und nicht gedanklich schon wieder beim nächsten zu sein.“
„Die Dinge, die ich tue, tue ich nun bewusster. Ich habe erfahren, dass mich das zufriedener und glücklicher macht.“
"Ich habe meine innere Ruhe wiedergefunden. Ein Instrument, mit dem ich durch turbulente Zeiten und auch emotional schwierige Situationen durchkomme."
(8 Abende - siehe unter Termine) Präsenz- oder Online-Kurs je nach Corona-Lage

Kostenfreie Online-Infoveranstaltung zum MBSR 8-Wochenkurs ab 10. 10. 22
Wann:         26.9. 2022, 18.00-19.00 Uhr, Anmeldung: bis 22.9.2022

Status: Plätze frei

Kursnr.: 22-2-04-24

Wann: Mo. 10.10.2022 - Mo. 5.12.2022, 19:00 - 21:30 Uhr

Wo: Online

Beitrag: 240,00 € Die Kursgebühr beträgt € 240,- und beinhaltet das 8-wöchige Programm mit 8 x 2,5 Stunden, den Vertiefungstag, ein Vor- und Nachgespräch, ausführliches Begleitmaterial mit Audio-Dateien für die Übungspraxis zuhause.

Anmeldeschluss: 03.10.2022


Datum
10.10.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
17.10.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
24.10.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
07.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
14.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
21.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
28.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online
Datum
05.12.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Online